日々是挑戦也


by masato_12r
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風を超えた日

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今週は週中に軽くランニングをしてみた

短めに約6km強、所要時間は38分

自転車に乗っているので呼吸器系は余裕があったが、脚がついて来ない

ランニングと自転車は使う筋肉が全く違うことを実感する










昨日は調布に仕事で行った、もし空いていれば夕方なので

隣町に住んでいる犬系長老に久々に会おうと思いメール

快い返事が返ってきた









駅で長老と待ち合わせし、近くの串焼き屋へ・・・












DOGSの人達と出会ってから結構経つなぁ
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確か初めて顔合わせをしたのが2月の寒い夜だったかと・・・
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今じゃ、出会った頃の長老の歳になってしまった w
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2人で飲むと、出てくるのは昔話ばっかりだ ww

終電近くまで飲んでお開き、うまい酒だった

あ、串焼きも絶品でしたぜ♪









翌朝は一旦5時半に目を覚ます

外は真っ暗 w

まだ何となく寝足りないので、二度寝 ww

そして・・・









起きたら10時でした・・・

∑(゚□゚;)ガーン(。□。;)ガーン(;゚□゚)ガーン!!

そそくさと朝ごはんを食べ、ジャージを着込みSCR1に飛び乗る

西か東か?どっちも行きたいが、とりあえず西に向かう









最初は寒かったが、5分も乗ると暑いくらいになってくる

今日はスピードよりもケイデンスを意識して乗ることにする

快調に走っているといきなり目の前をふさぐノア( ̄▼ ̄|||)





あんたねーチャリと言っても結構スピード出てるのよ!

追い抜いていきなり左折じゃ、そら危ないわ





いわゆる巻き込みっす

何とか止まれたものの、SPDで足はペダルに固定されているために

ノアにもたれかかるように倒れます ww

まあ、結局コケるまでは行かなかったけど危ないところでした



それにしてもおばちゃん、『車の動きわかってます?』はないでしょうに・・・

ぶつかって、もし怪我でもしたらアンタ免停なのよ?

頭来たんで『あのー警察呼びますか?一応ぶつかってますしね~』って言ったら

謝ってきたんで許してやった w











気を取り直して西を目指します

さすがにまだ箱根をかけ上がる程の脚力は持ってないので今日は箱根湯本まで ww
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それにしても観光客が一杯っす
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コンビニで小休止
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板橋辺りからの登り坂でかなりペースダウンを余儀なくされたため

往路のアベはこんな感じ
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結構ケイデンスは意識して走ったんだけど、90は行きませんでした









復路は下りが多く、快調に飛ばします

平塚まで戻ってきてアベは若干上がりました
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昼飯をどうするか迷ったが、軽くおにぎりとサンドイッチで済ませます
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それと、水分補給は忘れずに♪



















さて、ココまでで50km強、第一ステージ終了です





















そ、今日はココでハーフなの♪





















時間も13時を回っていたので今度は東に向かいます

今度はケイデンスはあまり意識しないでいつも通り134号を突っ走ります

とは言え、既に50kmを超えているのでだいぶ脚は疲れており・・・イマイチペースは上がらず(汗)









途中で鎌倉散策と洒落込みます
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人と車でごった返してました ww




















小坪トンネルを通り、今度は逗子に向かいます

で、いつもの渚橋へ
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この前は早朝来たけど、午後はまた風景が違いますな~
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ココからの眺めって結構好きなのよ
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1時間位海を眺めながらボォ~~~~~~~~っとします w









ココで距離はこんな感じ
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ケイデンスが落ちてきたなぁ・・・


















さて、陽も傾いてきたので今度は134号を西に向かいます

しかしこのくらい走るとだんだん足が重くなってきます

まだまだ、トレーニングが足りませんな ww

折角なので江の島に寄って小休止
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帰りに茅ヶ崎のSBCに寄ってディレイラーの調整をしてもらう

ついでに話し込んでしまい、気が付けば外は暗く wwwww









家まであと6km、重い足を何とか回しながら湘南大橋を越えます

で、この景色♪
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無事自宅に帰還しました♪

本日の走行距離110km
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但し、後半速度もケイデンスも下がりまくり。。。。。。。。。。。。。。。











ちなみに本日のMAX値
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とりあえず目標の100kmの壁は越えました

ツールドフランスの選手なんて、距離はこれの倍走って

平均スピードも1.5倍なんだよな~しかも3週間毎日だし・・・

全く、化けモンかあいつら www










明日はちょっとだけ走ることにする

脚を休めよう・・・(疲)










おわりっ!
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by masato_12r | 2010-01-23 19:41 | Bike(No engine)