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金曜日会社の連中と飲んでたらAPからメール 『日曜に三種目トレしませんか~』とのこと ちなみにこの日は久々に朝まで飲んだ ww 家に着いたのは朝7時過ぎ www 1時間だけ爆睡してから娘をスイミングに連れて行き、 自分もアルコール抜きを兼ねて1㌔ほど泳ぐ その後は予定では、イエティのナイターに行く予定だったが ママが風邪気味ということで今回は断念 午後に2時間だけ昼寝させてもらい、夕方買い物に行く 4月に完成する新しい駅前の駐輪場の申し込みやらGWスキーのホテルを予約したり・・・ 帰ってから飯食って速攻で就寝 zzz 明けて本日 AP主催の3種目トレの始まりである 朝、APがいつものように迎えに来る まずはバイク(エンジン無し) 走り出してすぐ出てくる鼻水に耐えきれず、コンビニに駆け込みティッシュを購入 気を取り直し西に向かって走り出す それにしても今日は風も無いし、天気もいいし暖かいわで 絶好のバイク(エンジン無し)日和♪ 本当に走ってて気持ちが良い♪♪ ちなみに往路の最後の方だけAPに前を走ってもらったけど、こりゃ楽チンだ w たまにはアリでしょう! 結局、根府川過ぎた辺りまで行きUターン 復路もAPに引っ張ってもらう 結局、押切の坂まで後ろについていき、体力を温存 ココで一気に弾けさせる 押切の坂を30キロ以上で駆け上がり、その後もDHバー握って重いギアを踏み込む 前を走っていたバイクを3~4台抜いてみた 気が付いたら50km出てました www こんなのがいつまでも続くワケないので、ペースを落とす その後、信号で待っていたらKOGAに乗ったおじさんが話しかけてきて 後ろに付かせて欲しいとのこと そんなに速くないですよ~と言いつつ、これも試練と全力で引く 40km弱の巡行で大磯まで来たがもう無理・・・(汗) するとそのおじさんが『ココから引きます♪』とのこと 引いてもらったけど、速い速い!! 何とかチギれないように喰らいついて行く 結局おじさんは134号に出るらしいので途中で分かれる 『気をつけてーありがとう』と言って去って行きました そう言えば途中の信号待ちでこのおじさんに言われたこと 『アナタ脚力あるから、もっと体重落とせばまだまだ速くなりますよ』 あーそんなんとっくにわかってるわい!! で、APはと言うと・・・途中で信号に引っ掛かっていたらしい で、無事に帰還し早めの昼食 今日はすき屋の牛丼でした で、二人はステージを総合公園に移し、ラン開始です 一周1.7kmの周回路を6周で大体10km ㌔6分程度でマッタリとくっちゃべりながら走りました 結構喋りながらランも楽しいもんですね! で、最後はスイム ココはガッツリ泳ぐというより、元水泳部のAPに指南してもらう APが水中で泳ぐところを見ててくれてダメな点を指摘 結果、根本的に泳ぎ方が違っていたことが判明しました ww 簡単に言うと、自分はこれまで掻くのみで泳いでいた(水の中で一切滑らさない)のと、 呼吸のタイミングが大きく違っていたようです 今日、ある程度出来るようにはなりましたが、また疲れてない時に練習してみます 久々に3種目トレやってみました 結構疲れたけど心地よい感じです これからだんだん暖かくなっていくし、楽しみな季節はもうすぐですな♪ おわり!
by masato_12r
| 2011-03-06 20:47
| Training
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