日々是挑戦也


by masato_12r
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三種目トレ

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金曜日会社の連中と飲んでたらAPからメール

『日曜に三種目トレしませんか~』とのこと





ちなみにこの日は久々に朝まで飲んだ ww

家に着いたのは朝7時過ぎ www

1時間だけ爆睡してから娘をスイミングに連れて行き、

自分もアルコール抜きを兼ねて1㌔ほど泳ぐ





その後は予定では、イエティのナイターに行く予定だったが

ママが風邪気味ということで今回は断念

午後に2時間だけ昼寝させてもらい、夕方買い物に行く

4月に完成する新しい駅前の駐輪場の申し込みやらGWスキーのホテルを予約したり・・・

帰ってから飯食って速攻で就寝 zzz





明けて本日

AP主催の3種目トレの始まりである

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朝、APがいつものように迎えに来る

まずはバイク(エンジン無し)

走り出してすぐ出てくる鼻水に耐えきれず、コンビニに駆け込みティッシュを購入

気を取り直し西に向かって走り出す



それにしても今日は風も無いし、天気もいいし暖かいわで

絶好のバイク(エンジン無し)日和♪

本当に走ってて気持ちが良い♪♪



ちなみに往路の最後の方だけAPに前を走ってもらったけど、こりゃ楽チンだ w

たまにはアリでしょう!



結局、根府川過ぎた辺りまで行きUターン

復路もAPに引っ張ってもらう

結局、押切の坂まで後ろについていき、体力を温存

ココで一気に弾けさせる



押切の坂を30キロ以上で駆け上がり、その後もDHバー握って重いギアを踏み込む

前を走っていたバイクを3~4台抜いてみた

気が付いたら50km出てました www

こんなのがいつまでも続くワケないので、ペースを落とす

その後、信号で待っていたらKOGAに乗ったおじさんが話しかけてきて

後ろに付かせて欲しいとのこと

そんなに速くないですよ~と言いつつ、これも試練と全力で引く

40km弱の巡行で大磯まで来たがもう無理・・・(汗)

するとそのおじさんが『ココから引きます♪』とのこと



引いてもらったけど、速い速い!!

何とかチギれないように喰らいついて行く

結局おじさんは134号に出るらしいので途中で分かれる

『気をつけてーありがとう』と言って去って行きました




そう言えば途中の信号待ちでこのおじさんに言われたこと

『アナタ脚力あるから、もっと体重落とせばまだまだ速くなりますよ』

あーそんなんとっくにわかってるわい!!




で、APはと言うと・・・途中で信号に引っ掛かっていたらしい









で、無事に帰還し早めの昼食

今日はすき屋の牛丼でした









で、二人はステージを総合公園に移し、ラン開始です

一周1.7kmの周回路を6周で大体10km

㌔6分程度でマッタリとくっちゃべりながら走りました

結構喋りながらランも楽しいもんですね!









で、最後はスイム

ココはガッツリ泳ぐというより、元水泳部のAPに指南してもらう

APが水中で泳ぐところを見ててくれてダメな点を指摘

結果、根本的に泳ぎ方が違っていたことが判明しました ww

簡単に言うと、自分はこれまで掻くのみで泳いでいた(水の中で一切滑らさない)のと、

呼吸のタイミングが大きく違っていたようです

今日、ある程度出来るようにはなりましたが、また疲れてない時に練習してみます









久々に3種目トレやってみました

結構疲れたけど心地よい感じです

これからだんだん暖かくなっていくし、楽しみな季節はもうすぐですな♪





おわり!
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by masato_12r | 2011-03-06 20:47 | Training